<object id="cb4vy"><em id="cb4vy"></em></object>
      <big id="cb4vy"><span id="cb4vy"></span></big>
      1. <tr id="cb4vy"><strong id="cb4vy"></strong></tr>
        1. <tr id="cb4vy"></tr>
            <table id="cb4vy"><strike id="cb4vy"><ol id="cb4vy"></ol></strike></table>
              <table id="cb4vy"><strike id="cb4vy"></strike></table>
                綿陽吉美家政公司官方網站
                綿陽家政招商加盟 招商加盟 綿陽家政公司聯系電話 留言板 綿陽家政服務聯系我們 聯系我們
                綿陽家政關于我們 綿陽家政公司服務項目 綿陽家政服務月嬸服務 綿陽吉美家政公司育嬰知識 綿陽家政公司用戶須知
                關于我們 服務項目 月嫂風采 育嬰知識 用戶須知
                綿陽吉美家政公司聯系電話
                綿陽家政電話
                服務項目
                月嫂服務
                育兒嫂服務
                用戶須知
                家政服務
                聯系我們
                電話:18981180695

                聯系人:劉先生
                綿陽家政公司
                護理服務

                綿陽康華清潔公司

                老人睡眠質量遵循五禁忌


                充足優質的睡眠對其健康亦非常重要。武漢家政服務人員特別提醒:老年人每天應至少睡六小時,同時遵循以下五禁忌,可以提高其睡眠質量。
                一忌臨睡前吃東西
                進入睡眠后,機體部分系統亦進人休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損于健康。
                二忌睡前飲濃茶、喝咖啡
                咖啡、濃茶等屬刺激性飲料,能使人精神亢奮,睡前喝了,睡眠困難。
                三忌睡前說話
                說話容易使大腦興奮,思想活躍,從而影響睡眠。
                四忌睡前用腦過度
                如果有晚上學習和工作的習慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。否則,大腦處于興奮狀態,即使躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。
                五忌睡前情緒激動
                人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒,使情緒平穩。 投稿: www.vbx3.com

                 

                綿陽家政保姆

                綿陽家政月嬸 綿陽家政保姆服務 綿陽家政服務 綿陽家政網保姆服務
                版權所有:綿陽吉美家政服務有限公司 www.zzhxhr.com 綿陽家政 綿陽家政公司 綿陽家政服務 綿陽家政網 網站地圖
                地 址:綿陽市高新區普明北路西段10號凝祥曉月14—6號
                電話:18981180695 聯系人:劉先生
                石家莊搬家 綿陽搬家公司 杭州誠信防水補漏公司 綿陽保潔公司 綿陽興發保潔公司 綿陽吉美保潔服務公司 綿陽萬福保潔公司 綿陽保潔網 綿陽美嘉保潔公司 綿陽開荒保潔公司
                綿陽日常保潔 綿陽沙發翻新 綿陽防水補漏 綿陽吉美防水補漏公司 綿陽專業防水 佛山空調維修 綿陽宏祥義防水補漏公司 綿陽大勝防水補漏公司 綿陽大勝房屋維修工程公司
                綿陽禹天防水補漏公司
                人妻色中文字幕视频在线_91情娱乐国产成人_国产成人无码AV高清在线
                <object id="cb4vy"><em id="cb4vy"></em></object>
                  <big id="cb4vy"><span id="cb4vy"></span></big>
                  1. <tr id="cb4vy"><strong id="cb4vy"></strong></tr>
                    1. <tr id="cb4vy"></tr>
                        <table id="cb4vy"><strike id="cb4vy"><ol id="cb4vy"></ol></strike></table>
                          <table id="cb4vy"><strike id="cb4vy"></strike></table>